ランニングは便秘にも効果あり

OLという仕事は、皆さんが思っているよりもなかなかハードな仕事なんです。雑務を頼まれる事も多いですし、一日中暖房や冷房に当たっているから、体調管理も大変なんです。それに、座っている時間も多いので便秘がちになってしまうんです。

ある日、お風呂上がりに鏡を見てみたら、かなりスタイルが崩れていてビックリしました。そして、私が始めたのはランニングです。

もちろん、高級エステやヨが教室に通えば良いのかもしれませんが、年収290万としては、かなり辛いです。ランニングだったらお金をかけずにスタイルが維持出来るので、とても良いんです。ですから、いつも会社に行く前に必ず走るようにしています。

朝早く起きるのはちょっと大変なんですけど、空気は良いし何よりも気持ちが引き締まります。

でも、これからランニングをしようと考えている人はまずは準備運動から始めましょう。いきなり走り出してしまって、最初の頃はふくらはぎがパンパンだったんです。

ランニングの前には軽いストレッチをするのが良いですよ。そして、途中で水分補給する事はかなり大切です。私は、ミネラルウォーターにドライフルーツを入れて、今話題のデトックスウォーターを飲むようにしています。ほのかにドライフルーツの香りがして、休憩の時にはとても良いんです。

ランニングって、途中で続かなくなるのではないかと思っている人も多いと思いますが、そんな事はないですよ。私はいつもコースを決めているので、何気ない変化も嬉しいです。この間も、ランニングコースに新しい雑貨屋さんがオープンしたのを知って、走りながらチエックしておきました。

そして、ランニングのおかげで長年悩んでいた便秘の解消が出来ました。そして、あれだけ崩れていたスタイルも、少しづつですが以前のように戻ってきました。

これから年齢的にどんどんスタイルを意識しなくてはいけない時期。8年間走ってきましたが、まだまだこれからも走り続けます!